為什麼叫 The Right Pace？
現在取得耐力運動資訊的成本幾乎是零。YouTube、Instagram、Podcast、各種訓練社群——內容多到根本看不完。 但，資訊的民主化，同時也是雜訊的民主化。
當任何人都能發布訓練建議，辨別品質的責任就落到了讀者身上。但耐力運動的知識本身有門檻，在缺乏背景知識的情況下，很難分辨什麼是有效的訓練原則，什麼是被反覆傳播卻早已被研究推翻的觀念。更麻煩的是，錯誤的建議往往有著最流暢的敘事——它們直覺、好記、容易執行，卻忽略了運動生理學真正複雜的地方。你不是沒在努力，只是用了一張畫得很漂亮、但方向錯了的地圖。
The Right Pace 從這個問題出發。我花了很多時間讀書、讀研究，不是為了累積資訊，而是為了找到那些真正站得住腳的觀點。這裡的每一篇文章，背後都是仔細讀過的原典——書籍、研究、論文——不是二手整理或摘要轉貼，而是真正花時間消化之後，收斂出來的觀點。
跑步講的是對的配速，我想做的，是幫你找到對的路徑。
The Right Pace & The Right Path。
這裡會寫什麼？
主要是閱讀筆記與學習整理，包括：
- 書摘：耐力運動相關書籍的重點整理
- 訓練理論：心率區間、週期化訓練、跑步力學等概念
- 運動生理：乳酸閾值、最大攝氧量、有氧基礎等背後的科學
- 賽事訓練心得：半馬與全馬的訓練過程與賽事紀錄
如果你也對跑步訓練背後的知識感興趣，這裡或許有你想看的東西。