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從《Road to the Top》理解 Joe Vigil 如何安排訓練週期、恢復與比賽高峰。
你可能練出了更強的肌肉，卻沒有練出更好的跑步能力。探討為什麼力量訓練需要的不只是肌力，而是神經控制、協調與動作轉移。
