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乳酸不是讓你跑不動的廢物，是身體最優先選用的燃料。重新理解乳酸，才能真正讀懂現代耐力訓練邏輯。

運動生理學、訓練學、跑步經濟性、書摘、賽事心得：The Right Pace 的完整主題地圖。

跑步與耐力運動的閱讀筆記與訓練學習，希望對有興趣的人有點幫助。